Pestki, ziarna i nasiona

Pestki, ziarna i nasiona nie tylko wzbogacają dania o walory smakowe , ale są również źródłem wielu cennych składników odżywczych i mają wiele korzyści dla zdrowia. A oto kilka z nich:

1. Wysoka zawartość białka: Pestki, ziarna i nasiona są bogate w białko, co czyni je dobrym źródłem tego składnika dla wegetarian i wegan.

2. Bogactwo błonnika: Błonnik jest niezbędny dla zdrowia układu pokarmowego i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Pestki, ziarna i nasiona zawierają dużo błonnika, co pomaga w utrzymaniu zdrowia jelit.

3. Wysoka zawartość składników mineralnych: Pestki, ziarna i nasiona są bogate w składniki mineralne, takie jak żelazo, magnez, cynk i miedź. Te minerały są ważne dla zdrowia kości i układu krwionośnego.

4. Źródło zdrowych tłuszczów: Pestki, ziarna i nasiona zawierają zdrowe tłuszcze, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które są korzystne dla zdrowia serca.

5. Pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi: Pestki, ziarna i nasiona zawierają błonnik i białko, które pomagają utrzymać uczucie sytości na dłużej, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

6. Źródło przeciwutleniaczy: Niektóre pestki, ziarna i nasiona są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i niektóre nowotwory.

Przykłady pestek, ziaren i nasion, które znajdziesz w naszym sklepie i są bogate w powyższe składniki to np. siemię lniane, nasiona chia, pestki dyni, nasiona słonecznika i sezam.